진짜 보약은 제철 식재료,

6월 제철 채소, 과일, 해산물!!

소소한 일상속에서 감사와 행복을 찾는

소확행쟁이 예띠 예요~♡

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자연이 주는 건강한 선물

6월은 본격적인 여름이 시작되는 시기로

신선한 채소와 달콤한 과일,

영양이 풍부한 해산물이 가장 맛있는 시기!!

제철 식품은 맛과 향이 뛰어날 뿐 아니라

영양소도 풍부해 건강 관리에 도움이 되죠^^

오늘은 6월에 꼭 먹어야 할

제철 채소, 과일, 해산물을 알려드릴께요~♡

《 6월 제철 채소 》

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■ 오이

오이는 수분 함량이 95% 이상으로

더운 날씨에 수분 보충에 좋아요.

칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도

인기가 많으며 비타민C와 칼륨이 풍부!!

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■ 애호박

애호박은 부드러운 식감과

풍부한 영양소를 갖고 있고,비타민A와

식이섬유가 풍부해 소화 건강과

피부 건강에 도움을 준다고해요.

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■ 가지

가지에는 안토시아닌 성분이 풍부해

항산화 작용에 도움이 됨.

혈관 건강 관리와 노화 예방에

좋은 대표적인 여름 채소로 유명~!!!

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■ 열무

열무는 비타민과 무기질이 풍부하며

시원한 열무김치로 즐기기 좋죠.

더위로 떨어진 입맛을 살려주는

대표적인 여름 채소중 하나~!!!

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《6월 제철 과일》

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■ 참외

참외는 여름철 대표 과일로

수분과 비타민C가 풍부해요.

시원하고 달콤한 맛 덕분에

많은 사람들이 즐겨 찾는 과일~!!!

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■ 수박

수박은 수분 함량이 높아

갈증 해소에 좋으며 라이코펜 성분이

풍부해 항산화 효과를 기대할 수 있는 보약!!

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■ 매실

매실은 유기산이 풍부해

피로 회복과 소화 기능 개선에 도움을 줘요.

매실청이나 매실차로 많이 활용됨.

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■ 블루베리

블루베리는 안토시아닌이 풍부해

눈 건강과 항산화 작용에 도움이 되는

슈퍼푸드로 알려져 있는 과일.

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《 6월 제철 해산물 》

■ 병어

병어는 6월이 되면 살이 통통하게

올라 부드럽고 담백한 맛이 뛰어나요.

구이와 조림으로 즐기기 좋은 생선.

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■ 갑오징어

갑오징어는 쫄깃한 식감과

풍부한 단백질이 특징으로, 타우린이 풍부해

피로 회복에도 도움을 준다고해요.

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■ 전복

전복은 고단백 저지방 식품으로

원기 회복에 좋은 대표 보양식!!

여름철 건강 관리에 많은 사람들이 찾아요.

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■ 장어

장어는 비타민A와 단백질이 풍부해

여름철 보양식으로 유명!!

기력 회복과 체력 증진에 도움을 주는 보약^^

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■ 멍게

멍게는 특유의 바다 향과 풍부한

영양으로 사랑받는 해산물로

저칼로리 식품으로 다이어트에도 좋아요.

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제철음식은 보약이라 말도있죠~♡

제철이 주는 신선함과 맛이 있기때문~!!!

6월 제철 음식이 좋은 이유는

제철 식품은 자연 그대로의 맛과 향을

가장 잘 느낄 수 있으며 영양소 함량도 높고,

생산량이 많아 가격이 비교적 합리적이고

신선도가 뛰어나다는 장점이 있기때문~♡

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다가오는 여름, 신선한 제철 채소와 과일,

해산물로 건강하고

맛있는 식탁을 만들어 보아요.

제철 음식은 최고의 보약이라는 말처럼

몸에 필요한 영양을 자연스럽게

채워줄 수 있으니깐요^^

건강이 최고~ 모두 건강하세요~♡