의사 피셜 허리 나가는 운동

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의사 피셜 허리 나가는 운동

최고관리자 0 143 10.11 14:33

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무엇보다 아침시간대에 데드리프트 절대 하지 말라고 권고하심.

아침 시간대는 허리를 굽힐 때 디스크랑 인대에 걸리는 스트레스가 낮 시간대보다 훨씬 높다함.

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